הצבת מטרות ויעדים אישיים

הדרך אל השגת המטרה רצופה ביעדים קטנים!

כמה פעמים רציתם להצליח בתהליך התזונתי, אך התוכניות לא התנהלו לפי הציפיות?

הסוד טמון בהצבת יעדים אישיים, קטנים וברי ביצוע, בדרך אל המטרה. כך נוכל לחוש את תחושת ההצלחה לעיתים קרובות יותר וללמוד מכך.

 

שלב ראשון-  הגדירו מטרה כללית אותה תרצו להשיג! 

לדוגמה- שיפור התזונה האישית שלי תוך דגש על מזון בריא ומגוון

שלב שני- פרקו לגורמים את המטרה והגדירו יעד מדוייק ובר ביצוע עבורכם

לדוגמה- שילוב 2 ירקות בארוחת הבוקר מדי יום, בדיקת הציון ורישום הארוחה באפליקציה למשך שבועיים.

 שימו לב- חשוב שהיעדים האישיים יהיו ברי ביצוע ורלוונטים עבורכם. הקפידו לרשום יעד מדיד ומוגדר בזמן, כך תוכלו לבחון האם עמדתם בו!

 

בהצלחה!

 

Picture1.jpg

 

 

 

2 out of 4 found this helpful

Comments

0 comments

Please sign in to leave a comment.