האם אנחנו באמת חייבים סוכר בתזונה שלנו?

הסוכר משמש כמקור אנרגיה לתאים ובמיוחד למוח, אבל אנחנו יכולים לקבל את הסוכר ממזונות שמכילים פחמימות באופן טבעי כמו דגנים, קטניות, ירקות, פירות ומוצרי חלב ופשוט מיותר להוסיף אותו מבחוץ. על פי המלצות התזונה האישיות של דייטו תלמדו באיזו מידה לשלב את הפחמימות והסוכר בארוחות שלכם ועם אילו שילובים, לכל אחד מאיתנו יש את הכמות שלו. האנושות הסתדרה עשרות אלפי שנים בלי סוכר והשתמשה בכמות קטנה של דבש להמתקה. למעשה, הסוכר לא היה נפוץ בעולם בצורה משמעותית עד לפני כ-400 שנה

מספר המשתמשים שאומרים שמאמר זה עזר להם: 253 מתוך 269

הערות

0 הערות

המאמר סגור להערות.