בניית ארוחה ורישום ליומן

 

על ידי בניית ארוחות, תוכלו ליצור צירופים חדשים של ארוחות ולבדוק את הציונים עבורם. בדוגמא הבאה תוכלו לראות שלב אחר שלב כיצד להוסיף כריך עם טחינה וחביתה ליומן.

הוספת ארוחה יכולה להתבצע ממסך הבית "עבורך", מהיומן ומהחיפוש. במסך המועדפים ניתן גם להוסיף ארוחה שתשמר למועדפים ולאחר מכן לבצע רישום ליומן.

איך לרשום ארוחה ביומן?

1. לאחר הוספת הפריט הראשון, לדוגמא 2 פרוסות לחם, נלחץ על הפלוס על מנת להוסיף רכיב נוסף.

2. הוספנו טחינה. במידה ותרצו לשנות את הכמות יש ללחוץ על הכמות המצויינת בכחול מתחת לטחינה.

3. בחירת כמות הטחינה הרצויה ולחיצה על שמירה.

4. הציון 6.7 כרגע מתייחס ל-2 פרוסות לחם וכף טחינה. נלחץ שוב על הפלוס על מנת להוסיף חביתה.

Picture3.png

5. הציון עלה ל8.0 ומתאר את השילוב בין הלחם, הטחינה והחביתה. רק לאחר הכנסת כל הרכיבים נלחץ על הכפתור הכחול "רישום", לשמירת הארוחה ביומן.
6. כאן, תוכלו לשנות את שם הארוחה לבחירתכם, ולדווח על הזמן המדוייק, על ידי שינוי השעה והתאריך. לבסוף יש ללחוץ על "שמירה".
(במידה ותרצו לשמור מנה זו למועדפים, יש ללחוץ בנוסף על הכוכב).

7. איך נדע ששמרנו ארוחה כראוי? במסך מספר 7 תוכלו לראות כיצד ארוחה שלמה מוצגת לנו ביומן.

8. שימו לב! בתמונה מספר 8 מוצגת דוגמא לא טובה. כיוון ורכיבי הארוחה נשמרו כמו שלוש ארוחות ניפרדות ולא כארוחה אחת, הציונים מוצגים על כל פריט בניפרד ואינם מציגים את התוצאה המשוקללת. רמז נוסף לכך שהשמירה לא התבצעה כראוי היא השעה שמוצגת לצד כל פריט עם הבדל של דקה, לעומת הדוגמא הנכונה במסך מספר 7. 

Picture5.png

מסך מס' 8: דוגמא לשמירה שגויה

בדיקת שילובים שונים לשיפור הציון: הציון שהתקבל נמוך?

נסו לבדוק אילו שילובים וכמויות מתאימים במיוחד לכם על מנת לשפר אותו ולשמור על רמות סוכר מאוזנות:

- שינוי כמויות- בדקו מה השפעת הציון בהפחתה לפרוסה 1 של לחם במקום 2, או למשל חצי כוס אורז במקום כוס אורז
- שינוי הפחמימה, למשל סוגים שונים של לחם או החלפה של אורז בקינואה או עדשים
- הוספה או שינוי השומן, כמו אבוקדו, טחינה, ממרח אגוזים, זיתים ועוד.
- הוספה או שינוי החלבון כמו למשל דג, חזה עוף, טופו, גבינה ועוד. עד שתגיעו לשילוב המתאים עבורכם.

בניית ארוחה עם מתכון: הוספתם לאפליקציה מתכון של העוגה האהובה עליכם, ועכשיו אתם רוצים לאכול פרוסה ולשתות איתה כוס קפה הפוך? בוחרים את הארוחה הרצויה בשורת החיפוש, או במסך המועדפים ובוחרים את המתכון שלכם. באופן אוטומטי תבחר מנה אחת מתוך המתכון, לכן במידה ותרצו תוכלו לשנות את הכמות לאחר ההוספה ליומן. לאחר מכן על מנת להוסיף את הקפה, לחצו על כפתור הפלוס, הוסיפו את הקפה והחלב לאותה ארוחה, ולחצו על "רישום". כך תקבלו את ציון פרוסת העוגה בשילוב כוס הקפה עם החלב.



 

 

 

 

מספר המשתמשים שאומרים שמאמר זה עזר להם: 357 מתוך 445

הערות

0 הערות

המאמר סגור להערות.